Cuidando tu salud mental
La salud mental es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por lo que es importante que cuidemos de la misma. A continuación, les presentamos algunos consejos:
- Evita rumores y desinformación: Es importante consultar las noticias en tiempos establecidos, no más de dos veces al día. Únicamente consultar fuentes confiables para evitar la desinformación.
- Mantén una rutina: es importante establecer un plan diario, fijando metas sencillas. Es importante incluir actividades agradables y saludables.
- Mantente comunicado: Chatea o llama a tus familiares y amigos para mantenerte conectado.
- Haz ejercicio o medita en casa: Con esto ayudaras a reducir el estrés y se relajará tu cuerpo.
- Solicita ayuda: es importante reconocer que es normal sentir ansiedad, preocupaciones o miedos, pero si sientes que necesitas ayuda comunícate con un adulto o profesional de confianza.