Cuidando tu salud mental 

Cuidando tu salud mental 

 

La salud mental es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por lo que es importante que cuidemos de la misma. A continuación, les presentamos algunos consejos: 
 

 

  1. Evita rumores y desinformación: Es importante consultar las noticias en tiempos establecidos, no más de dos veces al día. Únicamente consultar fuentes confiables para evitar la desinformación. 
  2. Mantén una rutina: es importante establecer un plan diario, fijando metas sencillas. Es importante incluir actividades agradables y saludables. 
  3. Mantente comunicado: Chatea o llama a tus familiares y amigos para mantenerte conectado. 

  4. Haz ejercicio o medita en casa: Con esto ayudaras a reducir el estrés y se relajará tu cuerpo. 

  5. Solicita ayuda: es importante reconocer que es normal sentir ansiedad, preocupaciones o miedos, pero si sientes que necesitas ayuda comunícate con un adulto o profesional de confianza.