Consejos

Primeros auxilios de crisis epilépticas

 

La epilepsia es un trastorno cerebral que causa convulsiones, las cuales son una disrupción de la comunicación eléctrica entre las neuronas. Esta puede afectar a las personas de maneras muy distintas. Esto se debe a que hay muchas causas y muchas clases distintas de convulsiones.

Algunas personas pueden presentar múltiples tipos de convulsiones u otras afecciones además de la epilepsia. Estos factores juegan un rol importante al establecer tanto la gravedad de la afección de la persona como el efecto que tiene en su vida.

 

 Por esto es importante que sepamos cómo ayudar a una persona que está teniendo una crisis epiléptica.

 

A continuación, les dejamos unas sugerencias:

 

  • Permanezca con la persona hasta que esté despierta y alerta después de la crisis epiléptica. 
  • Mantenga a la persona segura.
  • Acueste a la persona de lado si no está despierta y consciente. 
  • Llame una ambulancia si la crisis dura más de 5 minutos o si en dado caso ocurre en el agua. 
  • No hay que sujetar a la persona, ni colocarle objetos en la boca. 
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    Fuente: Epilepsy Foundation of America, Inc.

     

     

    Manejo del estrés durante el COVID-19

     

    Estos tiempos pueden ser estresantes para todos, las rutinas han cambiado. Existe el miedo de poder enfermarse. No podemos evitar el estrés que esto provoca, pero si podemos manejarlo de diferente manera. 

     

    Consejos:

     

  • Establecer rutinas diarias: Levantarse y acostarse a la misma hora, comer con la familia o hacer ejercicio.
  • Incluir actividades relajantes en sus rutinas: Leer, escuchar música, dibujar o pintar. 
  • Realizar jardinería o trabajo al aire libre: Tomar aire fresco es bueno para la salud física y emocional. 
  • Tomar un descanso de las noticias: Evite escucharlas o verlas de noche si esto ocasiona que se le dificulte dormir. 
  • Practicar técnicas de relajación: Meditar, tai chi o yoga. 
  • Mantenerse comunicados: Hablar con familiares o amigos, enviar mensajes o hacer video llamadas. 
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    Decálogo del Alzheimer 

     

    Es importante que conozcamos la diferencia entre las señales del Alzheimer y los cambios típicos relacionados con la edad. Por eso les compartimos la lista de 10 señales de advertencia del Alzheimer recopilada por la Asociación de Alzheimer.

    Cada individuo puede experimentar una o más de estas señales a grados diferentes. Si usted nota cualquiera de ellas, favor de consultar a un médico.

     

  • Cambios de memoria que dificultan la vida cotidiana: esta es una de las señales más comunes, se olvida información aprendida recientemente. En algunas ocasiones también fechas o eventos importantes. 
  • Dificultad para planificar o resolver problemas: Se experimentan cambios en la habilidad de desarrollar y seguir un plan como una receta conocida o el manejo de las cuentas mensuales.
  • Dificultad para desempeñar tareas habituales en el hogar: A las personas con Alzheimer se les dificulta completar tareas cotidianas.
  • Desorientación de tiempo o lugar: A las personas con Alzheimer se les olvidan las fechas, estaciones y el paso del tiempo. 
  • Dificultad para comprender imágenes visuales: Algunas personas tienen problemas de la vista, para leer, juzgar distancias y determinar colores o contrastes. 
  • Problemas con el uso de palabras en el habla o lo escrito: Pueden tener problemas en seguir o participar en una conversación, las personas con Alzheimer luchan por encontrar las palabras correctas.
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  • Cuidando tu salud mental 

     

    La salud mental es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por lo que es importante que cuidemos de la misma. A continuación, les presentamos algunos consejos:  

     

  • Evita rumores y desinformación: Es importante consultar las noticias en tiempos establecidos, no más de dos veces al día. Únicamente consultar fuentes confiables para evitar la desinformación. 
  • Mantén una rutina: es importante establecer un plan diario, fijando metas sencillas. Es importante incluir actividades agradables y saludables. 
  • Mantente comunicado: Chatea o llama a tus familiares y amigos para mantenerte conectado. 

  • Haz ejercicio o medita en casa: Con esto ayudaras a reducir el estrés y se relajará tu cuerpo. 

  • Solicita ayuda: es importante reconocer que es normal sentir ansiedad, preocupaciones o miedos, pero si sientes que necesitas ayuda comunícate con un adulto o profesional de confianza.
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